【朝食】 なし 【昼食】 大福 カレー煎餅 【夜食】 銀だこ ねぎ
【朝食】 なし 【昼食】 卵焼きx2 ごはん1っ杯 【夜食】 呑みの為 割愛
【朝食】 ウェイトダウンプロテイン 牛乳割 200cc 【昼食】 サラダチキンハーブ 143kcal 辛激タンメン 508kcal 【夜食】 カレー
【朝食】 ウェイトダウンプロテイン 水割 200cc 真珠の月x5 伊勢もち 【間食】 ピーナッツ最中x2 264kcal 揚げ餅x2 186kcal ピザクラッカー 300kcal 【夜食】 えのき卵焼き
とうふ付きそうめんx2 202kcal サラダチキンハーブ 143kcal たいやきスイーツ 146kcal 肉うどん 550kcal 74.7 24.7 11 28.1
【朝食】 ウェイトダウンプロテイン 水割り 200cc カルピスアイスバー 106kcal 【昼食】 とろろそば 405kcal サラダチキンハーブ 143kcal 【間食】 みたらし メンチバーガー 【夜食】 えのき卵焼き 74.7 24.8 11 28.1
【朝食】 とうふそうめん風x2 202kcal サラダチキン 143kcal 合計 345kcal 【昼食】 ピノ 31kcal レモン牛乳 81kcal 冷やし塩ラーメン 320kcal 煮卵x2 150kcal ソースカツ 163kcal 合計 745kcal (全合計 1090kcal) 【夜食】 卵焼きx2 189kcal 鯖の水煮缶 352…
【昼食】 サラダチキン 105kcal バリバリ麺サラダ 291kcal 合計 396kcal 【間食】 カルピスシェイク 187kcal 合計 187kcal (全合計 583kcal) 【夜食】 油そば 600kcal 合計 600kcal (全合計 1183kcal) 【年齢/24 身長 / 163cm 標準体重 / 58.5kg BMI / 22】 …
【昼食】 スイートポテトx2 452kcal ドーナツ お菓子 41kcal 合計 493kcal 【夜食】 ケンタッキー クリスピーx2 408kcal オリジナルチキンx4 948kcal 合計 1356kcal (全合計 1849kcal) 【年齢/24 身長 / 163cm 標準体重 / 58.5kg BMI / 22】 2018/07/12 23:3…
【昼食】 まぜ麺 360kcal ヨーグルトドリンク 217kcal ガチレモン 32kcal 合計 609kcal 【夜食】 豚肉 400kcal まぜそば 752kcal 合計 1152kcal (全合計 1761kcal)
【朝食】 プリン 204kcal みたらし 103kcal 水羊羹 51kcal 合計 358kcal 【昼食】 きんぴらごぼう 100kcal おかかおにぎり 179kcal コロッケ 250kcal 合計 529kcal (全合計 887kcal) 【間食】 あんぱん 55kcal 落花生煎餅x3 270kcal くだものゼリー 200kcal …
眠い…足痛い… 【朝食】 ウェイトダウンプロテイン 牛乳割 200cc 【年齢/24 身長 / 163cm 標準体重 / 58.5kg BMI / 22】 2018/07/09 23:30 体重 74.3kg 体脂肪率 26.9% 脂肪レベル 11 BMI 28
腰が痛い・・。強くならねば。 【間食】 爽健美水 5kcal サラダチキン のり塩味 104kcal タピオカ ココナッツミルク 106kcal 【夕食】 ケンタッキー オリジナルチキンx3 711kcal ケンタッキー クリスピー 204kcal 1日合計 1340kcal 【年齢/24 身長 / 163cm …
お仕事中にブログを書いている悪い奴です。少し早いですが、昼食。 【昼食】 とうふそうめん風 101kcal サラダチキン スモークタイプ 109kcal 特茶 0kcal 合計 210kcal いつもより少なめ。間食しないように気を付ける・・。
日曜日は仕事なんです、だるい。 でも久々に16時30分に帰れるので嬉しい。 【年齢/24 身長 / 163cm 標準体重 / 58.5kg BMI / 22】 2018/07/08 06:15 体重 75.5kg 体脂肪率 27.1% 脂肪レベル 12 BMI 28.5 【食事】 ウェイトダウンプロテイン 豆乳割 200cc
これから毎日 朝、夜と体重計で計測し記録しておく。記録としてブログに残すと良いとよく言われている為ブログを作った。 近いうちに摂取したカロリーも書いていこうかな。とりあえず続けていくことが大事。ファイト自分。 【年齢/24 身長 / 163cm 標準体重 …
