21日
【朝食】
なし
【昼食】
大福
カレー煎餅
【夜食】
銀だこ ねぎ
20日
【朝食】
なし
【昼食】
卵焼きx2
ごはん1っ杯
【夜食】
呑みの為 割愛
10日目
とうふ付きそうめんx2 202kcal
サラダチキンハーブ 143kcal
たいやきスイーツ 146kcal
肉うどん 550kcal
74.7
24.7
11
28.1
引き締まった身体を目指す!!8日目
【朝食】
- とうふそうめん風x2 202kcal
- サラダチキン 143kcal
合計 345kcal
【昼食】
合計 745kcal (全合計 1090kcal)
【夜食】
- 卵焼きx2 189kcal
- 鯖の水煮缶 352kcal
合計 541kcal (全合計 1631kcal)
【年齢/24 身長 / 163cm 標準体重 / 58.5kg BMI / 22】