引き締まった身体を目指す！！7日目

【昼食】

  • サラダチキン 105kcal
  • バリバリ麺サラダ 291kcal

合計　396kcal

 

【間食】

  • カルピスシェイク 187kcal

合計　187kcal　(全合計　583kcal)

 

【夜食】

合計　600kcal　(全合計　1183kcal)

 

【年齢/24　身長 / 163cm　標準体重 / 58.5kg　BMI / 22】

  • 2018/07/13 22:24
  • 体重　76.0kg
  • 体脂肪率　26.1%
  • 脂肪レベル　12
  • BMI　28.3

引き締まった身体を目指す！！6日目

 【昼食】

  • スイートポテトx2 452kcal
  • ドーナツ お菓子 41kcal

合計　493kcal

 

【夜食】

  • ケンタッキー クリスピーx2 408kcal
  • オリジナルチキンx4 948kcal

合計　1356kcal　(全合計　1849kcal)

 

【年齢/24　身長 / 163cm　標準体重 / 58.5kg　BMI / 22】

  • 2018/07/12 23:30
  • 体重　74.7kg
  • 体脂肪率　24.2%
  • 脂肪レベル　11
  • BMI　28.1

引き締まった身体を目指す！！4日目

 

【朝食】

  • プリン 204kcal
  • みたらし 103kcal
  • 水羊羹 51kcal

 合計　358kcal

 

【昼食】

 合計　529kcal　(全合計　887kcal)

 

【間食】

  • あんぱん 55kcal
  • 落花生煎餅x3 270kcal
  • くだものゼリー 200kcal
  • 蒸しパン 311kcal

合計　836kcal　(全合計　1723kcal)

 

【夜食】
カラオケ内

  • 酒
  • ピーナッツ
  • チキン

合計　？？？kcal　(全合計　3000over..)

 

【年齢/24　身長 / 163cm　標準体重 / 58.5kg　BMI / 22】

  • 2018/07/10 22:24
  • 体重　75.3kg
  • 体脂肪率　26.1%
  • 脂肪レベル　12
  • BMI　28.3

 

引き締まった身体を目指す！！3日目朝

眠い…足痛い…

 

【朝食】

 

【年齢/24　身長 / 163cm　標準体重 / 58.5kg　BMI / 22】

  • 2018/07/09 23:30
  • 体重　74.3kg
  • 体脂肪率　26.9%
  • 脂肪レベル　11
  • BMI　28

引き締まった身体を目指す！！2日目夜

腰が痛い・・。強くならねば。

【間食】

  • 爽健美水　5kcal
  • サラダチキン のり塩味　104kcal
  • タピオカ ココナッツミルク　106kcal

【夕食】

  • ケンタッキー オリジナルチキンx3　711kcal
  • ケンタッキー クリスピー　204kcal

1日合計　1340kcal

 

【年齢/24　身長 / 163cm　標準体重 / 58.5kg　BMI / 22】

  • 2018/07/08 23:12
  • 体重　74.5kg
  • 体脂肪率　26.3%
  • 脂肪レベル　11
  • BMI　28

まさかの夕食ケンタッキー・・。
うれしいけど、大誤算・・。

引き締まった身体を目指す！！2日目昼

お仕事中にブログを書いている悪い奴です。
少し早いですが、昼食。

 

【昼食】

  • とうふそうめん風　 101kcal
  • サラダチキン スモークタイプ　109kcal
  • 特茶　0kcal

合計　210kcal

 

いつもより少なめ。間食しないように気を付ける・・。